За работилницата

В ежедневната си работа неизбежно се сблъскваме с трудни ситуации – крайни срокове, срещи, разногласия, трудни клиенти и партньори, безкраен поток от задачи. Когато това води до стрес, който с натрупването води до отслабване на емоционалната ни устойчивост, удовлетворение и мотивация. Ключът към преодоляването на стреса не е да го избягваме, а да намерим начини как да го отработваме, без да губим своята енергия и решителност.  

Този курс има за цел да предостави на участниците инструментите, с които да откриват източниците на стрес, да овладяват своят твърде самокритичен вътрешен диалог, да изграждат мрежа от ползотворни контакти, които да бъдат в ролята на групи за подкрепа с цел спокойно и ефективно преминаване през трудности и промени. В резултат на това, участниците ще получат нови начини да посрещат ежедневните трудности без излишни емоции, да подобряват отношенията си на работното място и да откриват повече удовлетворение в професионалното си ежедневие.

Цели на работилницата

  • Разбиране на устойчивостта като умения и качество, и нейните съставни елементи 
  • Подходи за запазване на самообладание и фокус върху приоритетните цели в трудни ситуации 
  • Значението на самоувереността, като основа на вашата устойчивост 
  • Създаването и поддържане на контакти като „група за подкрепа“ и инструменти за устойчивост 
  • Подходи за приемане и за посрещане на промените като положителни възможности 
  • Значение на гъвкавото в мисленето за преодоляване на спънките и развиване на устойчивост 
  • Стратегии за борба със стреса и намаляване на напрежението, за да поддържате устойчивостта си

Темите на фокус

  • Как се постига „антисеизмична” устойчивост чрез стабилност и гъвкавост

  • Какво е значението на вътрешните гласове – критикът, тревожният, жертвата – и как да разпознавате и управлявате в ситуации на несигурност и трудност

  • Изграждане на кръг за подкрепа и значението му за вашата устойчивост

  • Защо и как поставянето на цели и тяхното постигане влияе положително на вашата устойчивост

  • Четирите етапа на промяната – отричане, гняв, пазарене, приемане

  • Разпознаване и преодоляване на вашето собствено съпротивлението срещу промяната

  • Характеристики на личните реакции към промяната: „Стоп!”, „Старт!”, „Бавно” и „Славно”

Цена на работилницата

Онлайн формат за самостоятелно учене  – участниците получават достъп до онлайн базирано съдържание за самоподготовка и практически казус.

Фасилитатор на работилницата

Христо Христозов

Асоцииран фасилитатор в The Business Institute. Бизнес трейнър по ефективна комуникация, емоционална интелигентност, управление на екипи, лидерство и лична ефективност. Бил е Специалист Learning & Development в Sitel. В портфолиото му фигурират корпоративни клиенти като Siemens, Raiffeisenbank, Vivacom, Софийска вода и др.